Personal trainer · Fortaleza/CE · CREF 000000-G/CE
Treino que cabe na sua semana.
Avaliação, plano por escrito e treino acompanhado — no prédio, no parque ou online. Para quem quer começar, voltar ou não parar mais.
- anos de profissão
- 9
- horários por dia
- 12
- semanas até reavaliar
- 8
Modalidades
Quatro jeitos de treinar comigo.
- 01
Personal presencial
Na academia do seu prédio, num parque ou em casa. Uma hora, só você.
- 02
Em dupla
Mesmo horário, mesmo treino ajustado para cada um. Bom para casal ou amigos.
- 03
Online com acompanhamento
Treino no aplicativo, vídeo de cada exercício e conversa por semana.
- 04
60+
Força, equilíbrio e mobilidade, no ritmo de quem está voltando a treinar.
Como começa
Avaliação, plano e uma semana que dá para cumprir.
- Avaliação física — histórico, medidas, testes de força e mobilidade. Atestado médico quando precisa.
- Plano por escrito — quantos dias, quanto tempo, o que fazer nos dias sem mim.
- Reavaliação a cada 8 semanas, para ajustar o que não estiver funcionando.
Exemplo de semana para quem treina 3 vezes comigo — o seu plano sai da avaliação
- segForça · corpo todo50 min
- terCaminhada leve30 min
- quaForça · pernas50 minMobilidade10 min
- quiDescanso
- sexForça · tronco50 min
- sábPedal ou corrida leve40 min
- domDescanso
Quem treina você
Bruno Sales
Profissional de educação física desde 2017. Gosta de treino simples, bem feito e repetido — e de explicar por que cada exercício está ali.
Dieta e suplemento são com nutricionista; dor que não passa é com médico ou fisioterapeuta. Quando é o caso, eu encaminho.
Dúvidas
Antes de começar.
Preciso de atestado médico?
Para algumas pessoas, sim — quem tem pressão alta, problema no coração, diabetes ou está voltando de lesão. A avaliação diz; na dúvida, eu peço.
Em quanto tempo vejo resultado?
Não dá para prometer prazo: depende de sono, alimentação, frequência e de cada corpo. O que eu garanto é o plano, o acompanhamento e a reavaliação a cada 8 semanas.
Você passa dieta?
Não. Dieta e suplemento são com nutricionista. Posso indicar profissionais.
Onde acontecem os treinos?
Na academia do seu prédio, em casa, no Parque do Cocó ou na Beira-Mar. O online vale para qualquer cidade.
Como funciona a reposição de aula?
Avisando com 12 horas, a aula é remarcada na mesma semana.
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Conte o seu objetivo e os horários livres.
Atendimento em Fortaleza: Meireles, Aldeota e Cocó · online para todo o BrasilSegunda a sábado, 5h30 às 21h · contato@exemplo.com.br